어느 소설가는 지금의 나이를 실제 태어난 나이에 0.7을 곱한 숫자라고 했다
만약 내가 1952년도에 태어났다면 실제나이는 71세이다,
그런데 여기에 0.7을 곱하면 50세이라는 것이다
이게 지금의 나이라고 그 소설가는 말한다
가만히 생각을 해보면 맞는 말이다
물론 생각하기에 따라 다르겠지만 지금세대에 60세넘게 살았다고 환갑잔치 하는 사람 있는가
그만큼 사람마다 건강관리를 잘하고 있다
무엇보다도 사전에 건강검진을 받을 수 있도록 의료보험제도가 잘되어 있기 때문이다
그리고 우리나라 의료기술은 세계적인 의료수준 아닌가
그기다 내 어릴 때에는 대학병원 가기가 쉽지 않았지만 지금은 대학병원도 쉽게 이용할 수 있다
나이들면 어디가 제일 아픈가
바로 허리다
허리는 우리몸을 움직이는 대들보다
허리가 아프면 평생 허리병으로 고생하다가 나중에는 걷지도 못하고 힘이 빠져 자리에 눕고 만다
그만큼 허리는 중요하기 때문이다
허리는 아프기전 자주 움직여 줘야 하는 데 이게 쉽지가 않다
그래서 움직이게 하는 것은 허리를 돌려주는 것 밖에는 없다
허리운동은 자주 그리고 적당하게 해야 하지만 여기서는 3가지만 해도 내 경험으로는 활동하는 데 아무 지장이 없다
우선 어깨넓이로 바로선 자세로 서서 좌, 우로 허리를 각각 50회씩 돌린다
허리를 돌리는 데 50회가 어려우면 우선 10회라도 꾸준하게만 하면 횟수를 차차 늘릴수 있다
이때 주의할 점은 다리는고정시키고 허리만 돌려야 한다.
이렇게 하고 나서 다음은 두손을 잡은 양손을 허리 뒤에다 대고 무릎을 굽히지 않는 상태에서 앞, 뒤로 힘껏 숙이고 젖히는 동작을 50회를 한다
이렇게 하고 나면 몸에서 열이 난다
처음에는 넘어질 것 같지만 몇번하고 나면 할수 있고 천천히 하다가 빠르게 할수 있을 때 까지 한다.
이 세가지만 해도 허리병은 걸리지 않는다
여간 무거운 것을 들어도 까딱없다
허리가 부실하면 걷는 것 조차 귀찮아지고 모든일이 애착이 없고 정신이 흐려진다